两个月的暑假，老人成为带娃主力军。随着各地陆续开学（xué），老人们开始扎堆来到医院，治疗腰腿疼。

黑龙江省慢性病管（guǎn）理学会疼痛专业委员会副主（zhǔ）任委（wěi）员、哈尔滨医（yī）科大（dà）学附属第（dì）一医院（yuàn）脊柱外科副主任医（yī）师、硕士生导师（shī）安刚介绍，腰腿痛是指以（yǐ）腰（yāo）痛、腿痛为主要临（lín）床表现的（de）一组疾病，包括腰（yāo）、背、腿等一（yī）个（gè）或（huò）多个部位的酸软、麻木（mù）或疼痛，该（gāi）病（bìng）具有病因复（fù）杂、治疗（liáo）周期长、易复发等特点。

长期慢性的腰腿痛，不仅（jǐn）影响（xiǎng）活动（dòng）能力及生（shēng）活质（zhì）量，还（hái）会造成心理性疾病（bìng）。安（ān）刚介绍，在腰背痛病患者中，出现（xiàn）睡眠（mián）障碍（ài）的比例为43.04%，出现紧张焦虑（lǜ）情（qíng）绪（xù）的占39.0%。有患者（zhě）会因（yīn）疼痛而脾（pí）气变坏（huài），甚至变得（dé）暴躁（zào）易怒。追本溯源，幕后黑手可能是腰椎间盘突出（chū）、腰椎管狭窄。

那么，老（lǎo）年人该如（rú）何缓解腰腿痛（tòng）？安刚建议（yì），如果患者仅表现为腰部的轻微（wēi）疼痛（tòng）和（hé）不适，可（kě）通过短期卧床（chuáng）休息（xī）、佩戴（dài）腰围（wéi）、口服药物及按摩理疗等方法（fǎ）进行治疗，通（tōng）常一两周就（jiù）能缓解；若出（chū）现（xiàn）腿部持续（xù）放射性（xìng）疼痛，或者走一小段路就倍感疼痛（tòng）、麻木、沉（chén）重、无力等，那就该考（kǎo）虑是否椎管内神（shén）经受压严重，需（xū）要持（chí）续卧（wò）床半个（gè）月（yuè）以上，并戴腰（yāo）围，口服止痛（tòng）、消肿等药物，佐以牵引、针灸、按摩等疗法。

“切忌暴力按摩（mó）推（tuī）拿（ná），避免病情加重。需要（yào）说明的是，按摩、推拿等传统手段，仅能缓解局部组织症状，减轻（qīng）神（shén）经根周围（wéi）的粘连、肿胀及无菌（jun1）性（xìng）炎症反应（yīng），绝（jué）不会将已经退变膨出的间盘组织给按回（huí）去。”安刚说。

如若老年人腰腿（tuǐ）部疼痛越发剧（jù）烈，或者（zhě）经过（guò）一两个月的保（bǎo）守治疗仍没有起色（sè），表明椎管内（nèi）的神经已（yǐ）“无处容身”了，必须（xū）通过手术将其“解（jiě）救”出来。不过，很（hěn）多老年人（rén）畏惧手术，他们觉（jiào）得“腰椎（zhuī）里面的神经密密（mì）麻麻、盘根错节（jiē），弄不好就会造成短（duǎn）路（lù）”，这让（ràng）一些患者贻（yí）误了最佳手术时机。

安刚解释（shì），随着脊柱外科手术技术（shù）的发展（zhǎn），如今腰椎手术（shù）早已变成了常规术式，在安全性及（jí）术后效果上都（dōu）有很（hěn）大保障，大家不必过于担心。

安（ān）刚表示，尤其是目前（qián）最先进的（de）脊柱内（nèi）镜微创手术，可以在不（bú）到1厘（lí）米的创口下，通过脊柱内镜这一“火（huǒ）眼金（jīn）睛”，清晰地分辨神经根，给腰椎管扩大减压，将“膨（péng）胀”的（de）间盘组织彻底（dǐ）摘除，进而解除神经（jīng）压迫，术后当天患者就能下地活（huó）动。“这项脊柱（zhù）内镜技（jì）术创伤小、恢复快、局麻下操作（zuò），特别（bié）适用（yòng）于身（shēn）体状态差（chà）的老年（nián）患者。”他说。

此外，更（gèng）为（wéi）关键（jiàn）的是，老年患者要在生（shēng）活中（zhōng）特别注意（yì）养护（hù）腰腿部。安刚指出，弯腰负重（chóng）、劳累、久（jiǔ）坐（zuò）、久站等，是造（zào）成（chéng）腰（yāo）腿痛的主要原因。“因（yīn）此，老年人（rén）平时应注意自我保护，避（bì）免重体（tǐ）力劳动（dòng）及弯腰抬重物，避免剧烈的（de）扭（niǔ）腰（yāo）动作和久（jiǔ）坐、久站等不良姿（zī）势；加强适（shì）度的功能锻炼（liàn），例如太极拳、游泳以及小燕飞等动作，用强有力的腰背肌来（lái）维持腰（yāo）椎（zhuī）的稳定性，使腰椎保（bǎo）持良好的平衡（héng）稳定。”安刚说。来源：科技日（rì）报